سوال خیلی از مادران: از چه زمانی می‌توانم به فرزندم شیر گاو بدهم؟

  موضوع تازه‌ای نیست. سال‌های سال است که یکی از اصلی‌ترین نگرانی‌های مادران در گوشه و کنار دنیا، درست تغذیه کردن فرزندان‌شان است. در حالی که مادرهای چند نسل قبل به وزن اضافه کردن فرزندان‌شان بیشتر از هر چیز اهمیت می‌دادند، والدین امروزی تنها برای دیدن عدد بزرگ‌تری روی صفحه ترازو سراغ متخصصان تغذیه کودک نمی‌روند.

لاغرها این توصیه ها را جدی بگیرند

برای درمان لاغری بیش از حد باید ورزش را جدی بگیرید، زیرا عوارض لاغری اگر بیشتر از عوارض چاقی نباشد، به طور حتم کمتر نخواهد بود.

همانطور که چاقی و افزایش وزن مشکلات و خطرات بسیاری به همراه دارد، لاغری بیش از حد هم مشکلات و بیماری های فراوانی را در پی دارد.
ضمن اینکه افراد لاغر همدر آرزوی اندامی زیبا و متناسب هستند.

عوارض لاغری
لاغری نیز به صورت جدی مشکلات و بیماری هایی را به همراه دارد.
برخی از این بیماری ها در مردان لاغر شایع است و برخی در زنان لاغر و برخی مشترک هست.
طبق تحقیقات مردان لاغر بیشتر از سایر افراد دچار دیابت و ناباروری می شوند.

10 راهکار برای پیشگیری از سرطان

سرطان یکی از معضلات بزرگ علم طب است که اگر چه علم قرن حاضر همچنان ناتوان از پیشگیری قطعی و درمان قطعی بعضی از انواع آن است، اما تلاش ها ادامه دارد و پزشکان توانسته اند طول عمر و کیفیت زندگی بیشتر مبتلایان به این بیماری را افزایش دهند.
نکته مهمی که بیش از هر چیزی توجه ها را به خود جلب کرده، شناخت عوامل سرطان زا و دور کردن آنها از زندگی بشر است.

یکی از این عوامل مهم عادت ها و شیوه زندگی نادرست انسان هاست. محققان به این نتیجه مهم رسیده اند که تقریبا 30 درصد تمامی موارد سرطان ریشه در عادت های غذایی افراد دارد و با تغذیه درست، فعالیت فیزیکی کافی و داشتن وزن مناسب، می توان از یک سوم سرطان های شایع در کشورهای با درآمد بالا و یک چهارم سرطان های شایع در کشورهای با درآمد پایین پیشگیری کرد.

موسسه تحقیقات سرطان آمریکا به 10 نکته مهم برای جلوگیری از سرطان که مرتبط با عادت های غذایی و اصلاح شیوه زندگی است، اشاره کرده است که در این مطلب به آن می پردازیم.

تجویز آب نارگیل برای زنان باردار

حققان توصیه می کنند؛ زنان باردار آب نارگیل بخورند آب نارگیل به عنوان یکی از بهترین منابع مواد مغذی برای زنان باردار عمل می کند.

همواره در طول دوران بارداری بر بسیاری از عادات سالم زندگی نظیر رژیم غذایی، ورزش کردن و سبک زندگی سالم تاکید می شود.

نوشیدن مقادیر زیاد آب نارگیل می تواند یکی از آن دسته از عادات سالم غذایی باشد که فرد باید در کنار عادات سالم دیگر انجام دهد.
مصرف آب نارگیل در طول دوران بارداری به حفظ میزان مایعات و الکترولیت های مورد نیاز روزانه بدن کمک می کند.

عامل سرطان، روغن های چند بار مصرف!

وقتی چربی در معرض حرارت بالا قرار گیرد، تشکیل رادیکال آزاد می دهد،

رادیکال های آزاد از عوامل بیماری سرطان به شمار می روند؛ به همین سبب توصیه می شود از روغن هایی که چند بار مصرف شده یا دود کرده اند، استفاده نشود.

روغن های با اشباع بالا سبب افزایش کلسترول می شوند،

تنگی عروق، چاقی و دیابت از پیامدهای اصلی مصرف این ماده غذایی است.

باید مصرف این گونه روغن ها به حداقل ممکن برسد،

روغن های مایع که اسید چرب ترانس پایین صفرتا پنج درصد دارند، ضرر کمتری نیز به قلب می رسانند.

 روغن ماهی سبب جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و سرطانی می شود،

لازم است تا هر فرد هفته ای دو بار از ماهی های قزل آلا و سالمون استفاده کند.

باید جدا از مصرف روغن های جامد و حیوانی خودداری کرد،